Bệnh đau lưng phải làm sao?

Đau lưng là bệnh tuy không nguy hiểm, nhưng gây ra nhiều bất tiện trong vận động và sinh hoạt, ảnh hưởng đến tinh thần và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Đặc biệt một số trường hợp bị đau lưng cấp hoặc mãn tính, có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Vậy khi bị đau lưng phải làm sao?

 

Nằm nghỉ ngơi: Khi bị đau lưng, người bệnh nên nằm nghỉ, hạn chế vận động. Tốt nhất là nằm ngửa, thả lỏng người sao cho thoải mái nhất. Nên nằm trên giường hoặc đệm cứng, cố gắng giữ cho cột sống lưng trong tư thế thẳng. Thi thoảng có thể xoay người sang hai bên cho đỡ mỏi.

Dùng thuốc giảm đau: Để giảm đau hoặc cắt đứt cơn đau tạm thời, người bệnh có thể dùng thuốc giảm đau, kháng viêm như paracetamol, ibuprofen, hay naproxen. Dùng thuốc giảm đau sẽ giúp người bệnh giảm cơn đau nhanh, nhưng không có tác dụng điều trị bệnh. Người bệnh không nên lạm dụng thuốc giảm đau mà chỉ dùng khi cần thiết, vì dùng giảm đau nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ có hại cho cơ thể như hại gan, thận, dạ dày…

Massage trị liệu: Bạn có thể thực hiện tại các cơ sở chuyên khoa, các trung tâm massage hoặc tự thực hiện tại nhà. Cách massage: Dùng tay thực hiện các động tác xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Thực hiện liên tục, với lực vừa phải, sẽ kích thích sự lưu thông khí huyết, từ đó giảm cơn đau, giảm tình trạng viêm nhiễm.

Massaa trị liệu giảm đau lưng

Massaa trị liệu giảm đau lưng

Kéo giãn cột sống: Có thể sử dụng máy kéo giãn cột sống. Hoặc có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Phương pháp này áp dụng trong 2 ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển phương pháp khác hoặc khám chuyên khoa.

Giữ tư thế đúng khi làm việc, sinh hoạt: Người bị đau lưng chú ý đứng, ngồi, làm việc ở tư thế đúng để giảm áp lực lên cột sống, giảm đau lưng. Hạn chế tối đa việc mang vác vật nặng, cúi gập người, ngồi một chỗ quá lâu... Thi thoảng nên vận động nhẹ nhàng hoặc thay đổi tư thế để đỡ đau lưng.

Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng: Người tập luyện quá sức hay người ít vận động đều dễ bị bệnh đau lưng, hoặc khiến tình trạng đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn. Việc tập các bài tập nhẹ nhàng, như bơi lội, yoga… sẽ giúp cơ thể dẻo dai, xương khớp khỏe mạnh, rất tốt cho người bệnh.

Liệu pháp nóng - lạnh: Chườm nóng: Dùng khăn nhúng nước nóng, hoặc dùng các bài thuốc đông y như ngải cứu sao với muối, lá lốt sao nóng… đắp hoặc chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút. Phương pháp này giúp giãn cơ, giãn dây chằng, lưu thông khí huyết, rất dễ chịu. Hoặc bạn có thể chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì.

Xoa bóp giác hơi: Xoa bóp là cách dùng tay xoa bóp để tạo áp lực lên xương và các mô xung quanh vùng cột sống lưng. Còn giác hơi là dùng lửa đốt vào lòng ống giác cho cháy hết không khí, sau đó úp nhanh vào các bộ phận, huyệt vị trên cơ thể. Tác dụng của nhiệt và sức hút chân không sẽ tạo nên phản ứng xung huyết tại chỗ, có tác dụng chữa bệnh. Cách này phải được thực hiện bởi chuyên gia xương khớp, và rất hiệu quả với những người bị đau lưng do căng cơ, co cơ.

Châm cứu, bấm huyệt: Châm cứu là một phương pháp điều trị sử dụng một chiếc kim nhỏ đâm vào một số phần của cơ thể để kích thích và điều khiển dòng năng lượng chảy khắp cơ thể, từ đó giúp lưu thông khí huyết, giảm sự co thắt, cứng cơ, điều hòa âm dương… Bấm huyệt là phương pháp dùng tay ấn lên các huyệt đạo trên cơ thể có công dụng đả thông kinh mạch, giảm đau hiệu quả.

Thăm khám và điều trị tại các cơ sở chuyên khoa: Nếu việc nghỉ ngơi, vận động hợp lý không làm bạn hết đau lưng, tình trạng đau lưng kéo dài hoặc ngày càng tăng, bạn nên đến các cơ sở chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm về sau.

Đến với phòng khám Đông Y Tâm Bình, người bệnh sẽ được phục vụ khám chữa bệnh bởi đội ngũ bác sĩ tay nghề cao, nhiều năm kinh nghiệm, nhiệt tình, giàu lòng nhân ái, kết hợp với máy móc y học hiện đại, cơ sở vật chất khang trang, phục vụ tốt nhất cho quá trình thăm khám, điều trị. Tại đây các bác sĩ sẽ khám, tìm ra nguyên nhân gây bệnh, từ đó tư vấn hướng dẫn người bệnh về liệu pháp điều trị, có thể sử dụng các phương pháp điều trị không dùng thuốc, hoặc dùng thuốc, hoặc kết hợp cả hai để có kết quả điều trị tốt nhất.

logo bottom

Địa chỉ: 349 Kim Mã, Q.Ba Đình, Hà Nội

Điện thoại: (024) 3734 5600 - Hotline: 1800 6568

Email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Giờ làm việc: 8h - 20h từ thứ 2 đến thứ 7


Copyright 2017 © Phòng khám Đông Y Tâm Bình.

Top